Meine Angebote
Laufkurse
Du hast Lust mit dem Laufen zu beginnen, weißt aber nicht, wie du am Besten und vor allem gesund damit startest? Nach einer Pause möchtest du wieder einsteigen, aber legst Wert auf eine gesunde Basis? Dann bist du im Einsteigerkurs genau richtig!
Neben den Kursen für Einsteiger biete ich zudem Aufbaukurse, beispielsweise für das Training für 10 km oder Halbmarathon an.
Bei der Teilnahme an den Kursen wird ein- bis zweimal pro Woche gemeinsam trainiert. Dabei wird nicht nur gelaufen, sondern auch Wert auf Kraft-, Stabilisations- und Koordinationstraining gelegt.
Preis und Dauer: je nach Kurs 6 bis 10 Wochen, ab 70 Euro
Lauftreff
Einmal pro Woche findet ein Lauftreff statt, bei dem insbesondere auf folgende Punkte Wert gelegt wird:
- Gemeinsam laufen
- Techniktraining
- Lauf-ABC
- Kraft- und Stabilisationstraining
- Tempotraining
Der Lauftreff ist ideal als Ergänzung zum eigenen wöchentlichen Lauftraining geeignet.
Preis: 5er Karte für 20 Euro oder Teilnahme über UrbanSportsClub
Einzelcoaching
- Individuell abstimmbar; Dauer: 60 bis 180 Minuten
- Besprechung von Zielen, Problematiken, Trainingssteuerung etc.
- Individuelles Technik-, Kraft- und Stabilisationstraining auf Grundlage des Gespräches und Laufes
- Für Laufeinersteiger*innen bis hin zum gezielten Training für bestimmte Wettkampfziele
Kombipaket z.B. mit Trainingsplanung über mehrere Monate möglich
Preis: auf Anfrage, ab 40 Euro
Einzelcoaching mit zyklusbasiertem Schwerpunkt
Du möchtest endlich MIT deinem Körper und nicht mehr GEGEN ihn arbeiten? Ich unterstütze dich gerne dabei und biete dir ein zyklusbasiertes Laufcoaching an.
Folgende Themen/Schwerpunkte können dabei behandelt werden:
- Trainingssteuerung unter Berücksichtigung des Zyklus
- Ausbleibende Periode
- Unregelmäßiger Zyklus
- Kinderwunsch
- Wiedereinstieg nach Schwangerschaft
- Wechseljahre